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Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Hypersensible, ne seriez-vous pas aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez ces emotions

Ne vous laissez jamais submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a affirmer, il va i?tre important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une bonne technique qui a fera ses preuves dans la gestion du stress. Il vous suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le ventre, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver de suite le calme. Notre calme retrouve, vous pourrez alors vous concentrer dans et cela reste exprime (votre critique, tel le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez jamais au quart de tour. Si vous ne parvenez gui?re a argumenter, le plus pertinent reste de prendre d’une distance, moyen d’accueillir la critique : “J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera prochainement.” Une mise a distance utile pour ne pas penser n’importe quoi sous ma chance une colere (le recul vient avec moyen). Ca permet de voir la conversation sous un autre angle, ainsi, d’”entendre la critique”. En cas de blocage, n’hesitez gui?re a reclamer l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous.

Apprenez a vous aimer

On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. J’ai moindre reflexion reste percue comme une absence d’amour de la part d’autrui. Vous devez aussi pouvoir savoir ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne point commencer via dresser une liste de vos qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus rapidement nos reflexions, meme desagreables, d’autrui.

Merci a Herve Magnin, psychotherapeute cognitiviste comportementaliste et auteur de “Susceptible et bien dans sa peau” et “C’est decide, je m’aime”, ed. Jouvence.

Et toujours plein d’autres astuces dans une rubrique Mieux vivre en permanence

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la mettode pour rester zen au quotidien

Bonjour, j’ai essayer plusieurs mettode pour etre plus zen mais celle qui a le plus marcher pour moi c’est celle ci :”Rester zen au quotidien”

remerciements sa la sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

merci sa la sauvez dans des situation je remerciez jamais assez

Vos reponses sont tres bien et j’ai grand besoin.

J’ai votre gamin mechant il parle fort mal y minsute Afin de lui je un chiens.

je n arrive pas a reste zen devant les critique du mari du matin au soir tout les jour

Remerciements pour ces conseils bien avise. Je vais contenter de les suivre pour ne point galerer dans mon boulot et dans mes objectifs. Juste, j’ai deja ete conseille par Franck de pour rester zen et qui plus est des conseils de ce post, je vais etre au top pour garder le moral davantage.

Bonjour, Conseils tres fort sage! Pour ne point galerer, je me suis fait aider par Agnes de . Du reste, ca en vaut ma chance d’y jeter un coup d’?il.

Cet article s’intitule : trois astuces Afin de rester zen en toute circonstance. En toute circonstance ? Vraiment ? Quel donc reste ici le rapport avec la susceptibilite ? Il me semble qu’en toute circonstance signifie ici quand on rentre en conflit avec quelqu’un… « Reussir a ecouter ce que l’autre a a penser » « moyen d’accueillir la critique » « Notre moindre reflexion (…) code promo bbwdatefinder d’une part d’autrui » « Prendre du recul » et « Apprendre a vous aimer ». Sont-elles vraiment des precisions essentielles dans toutes circonstances ? Le stress engendre par votre PC qui vient de planter et car vous n’aviez pas suffisamment d’argent pour vous payer un bon informaticien ou que vous pensiez ne point en avoir besoin parce que vous etiez legerement trop confiant, vous venez de perdre toutes vos donnees essentielles au travail apres avoir des heures de manipulation ? Le stress engendre avec des insomnies ? Une maladie a supporter au quotidien ? Le stress engendre via un evenement peu agreable qu’on ne peut empi?cher et qui n’apporte que dalle ou tres peu du coup (voyage d’entreprise fort long, operation aussi benigne, etc.) ? Le stress engendre via un chomage excessivement long (souvent pas vous-meme mais ce compagnon) ? Le stress engendre par la disparition de son animal et qu’on ne sait pas si on va le retrouver ? Le stress engendre avec le deuil d’un proche. Prendre du recul et savoir s’aimer ? Vraiment ? Controlez les emotions est la clef concernant empi?cher le stress. C’est une evidence. Mais y parvenir, c’est autre chose. Il semble vrai que la respiration aide a se calmer et que trop peu de personne le pratique. Mais ce n’est jamais malheureusement pas forcement suffisant et on cherchera bien un moment avoir d’avoir une solution qui pourra s’appliquer en toute circonstance. Il y a une chose pourtant reellement importante qui n’est nullement note ici : Avoir une agreable hygiene de vie ! Bien manger, bien dormir, faire du sport, sans oublier d’effectuer des choses qui nous font du bien sans en abuser (faire de la peinture par exemple activite que l’on adore –meme des jeux videos-, votre bel achat souvent, s’accorder le carre de caramel avec le sirop, son verre –pas J’ai bouteille entiere !- de vin) paraissent des elements qui font qu’on est plus naturellement plus sur de soi, on se sent bien et plus apte a prendre les bonnes decisions au bon moment. Avec une agreable hygiene de vie, on est donc capable de mieux controler ses emotions, d’etre capable de ne pas repondre au quart de tour –qui reste en fait une reaction du au stress (si vous etes stressee vous allez forcement reagir au quart de tour) et surtout on se sent bien, on est souriant, en forme et naturellement on a plus confiance en soi et on donc s’aime. C’est l’element essentiel, si vous n’etes gui?re en forme, vous ne tiendrez jamais le stress. Des qualites vous en avez. Lesquelles ? Est-ce vraiment si important de le savoir ? Diverses aussi seront a double tranchant : comme la sensibilite qui fait qu’on est naturellement plus theme au stress. On voit aussi vraiment des qualites que vous n’avez pas et que vous aimeriez avoir ou que vous croyez avoir et que vous n’avez pas. Quel que soit ! Plutot que de dresser tout seul une liste de l’ensemble de ses qualites en se demandant si on les a vraiment (si vous le faites essayer plutot de le faire avec votre proche –collegue, ami, famille- que seul pour avoir une confirmation), il faut mieux faire une activite concrete qui vous fait du bien. Effacez bien sentiment de culpabilite de vous etre accorde i§a de bonheur, l’optique n’est jamais d’etre parfait –personne ne l’est-, mais d’essayer d’etre le plus heureux possible durant le peu de moment ou nous sommes sur Terre. Mais vous pensez que ca peut vous rassurez –et donc vous faire du bien- n’hesitez pas ! Cet article y gagnerait fortement avec votre titre correct… Comment rester zen face a la critique et aux reflexions des autres ? Ce n’est pourtant jamais si difficile, non ?